·耶！玩的好嗨皮哦！ 　宝宝出游注意事项

3岁的乐乐终于可以随妈妈一起外出旅游了。去年春节，妈妈说乐乐太小，大冷天的，出门生病怎么办？为这事，妈妈还专门找了专家咨询。专家说，3岁以内的孩子，冬天最好不要出游，等到春花烂漫时出门也不迟。今年小乐乐终于如愿以偿，然而妈妈还是不放心，又带着乐乐去找专家，听她讲讲吧！

吃 干净卫生最重要

出门第一件事就是要吃饭。刘霞教授说，我国是一个食文化比较悠久的国家，各地都有一些名吃。到了旅游景点，除了观赏美景外，大人孩子都想品尝当地的小 吃。但是，“病从口入”，在外吃东西，第一要注意卫生，选择一个卫生条件好些的饭店，沿街摆卖的小吃尽量不要去碰。建议随身携带75％的酒精棉球一小瓶。 进餐前，每人从瓶内取出一个棉球，擦拭餐具和手。
　·宝宝出游神奇装备： 　包包，推车，亲子背带，安全座椅

与娃同“行” 推荐物品：神奇小包。与娃同“吃住” 推荐物品：哺乳巾，电热杯，剪刀，充气水盆。 与娃同“游” 推荐物品：推车，亲子背带(或背带)，安全座椅。

1岁的宝宝好动，备一个神奇小包，里面放些轻便的玩具，比如布书、小摇铃或有声响的玩具，轮番玩，始终制造新鲜，去掉睡眠的时间，即便是十几小时的飞行也就不觉得累了。另外，带上一些宝宝爱吃的饼干零食，定时喂养，这就和训练小动物差不多。

宝宝睡觉时间普遍较多，对吃的东西要求也比较高。有些不愿花时间外出吃饭的，或担心食物安全的父母，不妨准备一个电热杯，这样就能到附近超市买些食物自制加工。还可以带一把剪刀，把食物剪成适合宝宝吃的大小。

【贴士】

需要注意的是，航空公司的规定，宝宝出生14天后才能带上飞机。很多人担心宝宝坐飞机会不会有耳压问题。但最新研究已证明，座舱内的压力受到计算机的精密控制，宝宝会在压力轻微变动时咽口水来调整压力，在压力变动大时大声哭来调整，这些本能行为都不需要家长来教。即使宝宝在睡觉，家长也不必叫醒他来调整耳压。家长要做的就是喂奶和安抚。
　·推荐：淹城野生动物园 　10.1期间上演森林大马戏！

淹城野生动物园：动物是孩子最好的朋友

淹城野生动物园是家长带孩子们选择最多的地方，谁让“动物是人类最好的朋友”呢？

动物园游玩，小孩还是大一点好，主要是动物园占地面积太大，不要说小孩，就是大人都走得够呛。建议自驾游，让孩子们近距离接触。
动物园里有很多动物明星的表演，海豹，森林大马戏，都是很不错的表演。

宝宝睡觉时间普遍较多，对吃的东西要求也比较高。有些不愿花时间外出吃饭的，或担心食物安全的父母，不妨准备一个电热杯，这样就能到附近超市买些食物自制加工。还可以带一把剪刀，把食物剪成适合宝宝吃的大小。

【贴士】

动物园内没有什么好吃的，还是多背一些，只嫌少不嫌多。如果能够背得动，多背一些水。天气热，只有水才能解渴。小卖部的东西贵是自然，人还多。在这里，尽量自给自足吧！

【交通】

公交线路：B1，淹城公交中心站。自驾：常州市武进区武宜南路588号。
　·孕妇出游指导手册： 　孕妈出游必备百宝箱：

怀胎十月，孕妇的生活变得不够自由、不够惬意，特别是对于平时好动爱出游的准妈妈而言，漫长的孕期更是一种煎熬，什么时间段最合适呢？

1准妈妈要出门了！其出行的架势不比以前的公主贵妇人差，因为准妈妈是一人出行，两人同游，再加上准妈妈孕期的特殊情况，出行装备可不能少。除一般要携带的旅行物品外，孕妇应该准备什么样的百宝箱呢？

【贴士】

怀孕0—12周末的孕妈咪 出游指数 ★ 怀孕13—27周的孕妈咪 出游指数★★★★★ 怀孕28周后的孕妈咪 出游指数 ★
　·孕期旅游饮食注意 　旅途中孕妇脚肿了怎么办？

多喝水，多吃水果，充分利用自助早餐

旅游途中脚肿怎么办？

怀孕给下肢的血液循环带来压力，这会导致孕妇脚肿以及静脉曲张。长时间坐在狭小的汽车或飞机座椅上，可能会进一步延缓血液从你的脚和腿部回流，从而让你更容易出现血液循环问题。

怀孕给下肢的血液循环带来压力，这会导致孕妇脚肿以及静脉曲张。长时间坐在狭小的汽车或飞机座椅上，可能会进一步延缓血液从你的脚和腿部回流，从而让你更容易出现血液循环问题。

●穿舒适的鞋子（鞋面有弹性或鞋带能调节）和宽松的、不勒人的衣裤。
●坐在座位上时，脱掉鞋子，把双脚放在随身带的行李上来抬高双腿。不管是在飞机、火车或汽车上，只要你旁边有空座，就把你的双脚放在上面，尽量不要跷二郎腿或把一只脚搭在另一只脚上。
●准备坐飞机旅行时，要选一个靠近过道的座位，这样你每隔1小时，就能站起来在过道里走一走。当你开车时，一定要至少每隔1小时休息一会儿，伸展伸展身体，四处走走。
●每隔半小时做一些简单的伸展动作。伸展你的腿，从脚跟开始，然后慢慢地曲脚，好伸展小腿肌肉。转动脚踝，活动脚趾，经常换换你的坐姿。